クリスティアーノ・ロナウドの婚約者であるジョルジーナ・ロドリゲスが、Instagramで彼の休日のルーティーンを明かした。
「クリスティアーノは朝６時に起きます。そして、起きてすぐに運動を始めるんです。朝は水もたくさん飲んでいます。新しい一日を、強く健康的な体で始めることがとても大切だと信じているからです。
その後、１時間半ほど休んでから朝食を摂ります。果物、野菜、チーズ、卵を食べていますね。それからまたジムに行き、２時間ほどウエイトトレーニングをします。その後は、昼寝をしています。
午後は家族や友人と過ごしながら、リラックスして過ごしていますね。そして最後に、寝る前に１５分ほど泳いでいます。彼はそれを、眠る前の良い導入になると考えているんです」
驚くべきなのは、これが試合日でもトレーニング日でもなく、「休日」のルーティーンだということだ。
クリスティアーノ・ロナウドの強靭な肉体は、こうした日々の習慣の積み重ねによって作られているのだろう。
なお夜にスイミングを行っている理由やその細かいルーティーン、その継続がメンタルにどういう影響を与えているかなどについて、クリスティアーノは著書「クリスティアーノロナウドの『心と身体をどう磨く？』」で詳しく話している。
ソース：インスタグラム
